Cuando la ansiedad se mantiene durante mucho tiempo, aumenta de intensidad o empieza a dificultar la vida cotidiana, buscar ayuda profesional puede convertirse en un paso importante en el camino hacia la restauración.
Pedir ayuda no significa que hayas fracasado ni que seas una persona débil. Significa reconocer que algunas situaciones necesitan un acompañamiento especializado.
Un profesional cualificado puede ayudarte a valorar lo que está ocurriendo y a identificar el tipo de apoyo más adecuado para tu situación.
Puede ser recomendable consultar con un profesional de la salud mental cuando la ansiedad:
- interfiere de forma importante en tu trabajo, tus estudios o tus relaciones;
- dificulta el descanso o las actividades habituales;
- persiste en el tiempo, aumenta o no mejora a pesar de los recursos que estás utilizando;
- provoca un sufrimiento intenso o una sensación frecuente de pérdida de control.
Si el malestar llega a ser abrumador, aparecen pensamientos de hacerte daño o sientes que no puedes mantenerte a salvo, busca ayuda inmediata y contacta con los servicios de emergencia o de atención urgente de tu localidad.
Buscar ayuda a tiempo puede favorecer el proceso de restauración y evitar que el sufrimiento se prolongue innecesariamente.
Un pequeño paso para hoy
Si reconoces que la ansiedad está afectando de forma importante a tu vida, considera hablar con una persona de confianza y pedir una cita con un profesional de la salud mental.
Dar ese paso puede marcar el comienzo de un proceso de acompañamiento que no tienes por qué recorrer solo.
Una pequeña reflexión
Aceptar ayuda no disminuye nuestra dignidad.
Pedir ayuda en el momento adecuado no significa renunciar a seguir adelante. Significa permitir que alguien camine a nuestro lado. También es una forma de cuidar de uno mismo y de abrir la puerta al proceso de restauración.
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